 |
fahrettin DÖNMEZ (20.01.2009 17:58:50)
BİRLİKTE GEZELİM Mİ - BANA İNANIN VE GÜVENİN
Fahrettin DÖNMEZ
Günlerin tören adımıyla gidişini, saatlerin koşuşmalarını, dakikaların çırpınışlarını, saniye ve saliselerin acizliğini zihninizde resimlediğiniz oldu mu hiç? Kendinize zaman ayırdığınız, geçmişinizle ve çevrenizle hesaplaştığınız oldu mu ? Günlerin yorgunluğunu uyumadan üzerinizden attığınız oldu mu? Sevdiklerinizi, sevmediklerinizi hayalinde canlandırdığınız zamanlar oldu mu? Oldu mu? Oldu mu? Bu sorulara cevabınız “Olmadı” ise birinin yardımını isteyin. Onun vereceği talimatlara uyun. Ama yanınızdakini uyarın. Aşağıdaki uygulamayı yaparken sadece kısık ve tatlı bir sesle sizi yönlendirmesini söyleyin. Yüksekçe bir yere oturun. Ayaklarınızı boşluğa bırakın. Yere değmesin. Sırtınızı dayayabilirsiniz.
BAŞINIZI GERİYE ATIP GÖZLERİNİZİ KAPAYIN. VÜCUDUNUZU SERBEST BIRAKIN. GEVŞEYİN. SAATİNİZİN “TİK TAK” LARINA BIRAKIN KENDİNİZİ… TİK TAK… TİK TAK… ÖYLECE KALIN… SONRA DURDURUN SAATINIZIN “TİK TAK”LARINI… SESİNİ KISIN…ÖYLECE KALIN. DONMUŞ GİBİ AMA GEVŞEK… HİÇ KIPIRDAMAYIN. NE KADAR DURABİLİRSENİZ O KADAR… SONRA YAVAŞÇA AÇIN GÖZLERİNİZİ… ETRAFINIZA BAKIN! ÇEVREDEKİ CİSİMLERE KENDİNİZCE ANLAMLAR VERMEYE ÇALIŞIN. KIPIRDAMAYIN. SADECE BAKIN. SONRA GÖZÜNÜZÜ YENİDEN KAPAYIN. GÖRDÜKLERİNİZİ ZİHNİNİZDE DOLAŞTIRIN. KIRIK DÖKÜK NE KALMIŞSA KAPALI GÖZLE GEZİNİN. ONLARA ANLAMLAR KAZANDIRMAYA ÇALIŞIN.
Gezintiniz bitti. Açın gözlerinizi! Vücudunuzu yerinizden kalkmadan gevşetin. İlk yaptığınız işlemleri yeniden yapın. Gözlerinizi yeniden kapayın.
GÖZLERİNİZ AÇIKKEN YAPTIKLARINIZI ZİHNİNİZDE GEZDİRİN. ŞİMDİ ÇOCUKLUĞUNUZA DÖNÜN. HATIRLAYABİLDİĞİNİZ NE VARSA DÜŞÜNCENİZDEN GEÇİRİN. GÜLÜMSEYEBİLİR, YA DA DUYGULANIP AĞLAYABİLİRSİNİZ. HER ŞEY SERBEST. AMA DURUMUNUZU ASLA BOZMAYIN. ŞİMDİ ADIM ADIM GENÇLİK DÖNEMİNİZİ, ORTA YAŞLILIĞINIZI… ŞU AN Kİ YAŞINIZA GELİNCEYE KADAR HAFIZANIZA KAYITLI OLAN HER ŞEYİ DÜŞÜNEBİLİRSİNİZ. ACELE ETMEYİN. SABIRLA… YAVAŞ YAVAŞ…
Şu an yaşadığınız son saniyeye geldiğinizi hissedince gözlerinizi açın.
Gezintiniz bitti. Açın gözlerinizi! Vücudunuzu yerinizden kalkmadan gevşetin. İlk yaptığınız işlemleri yeniden yapın. Gözlerinizi yeniden kapayın.
BİR SÜRE SERBEST GEZİNİN. NE VARSA ZİHNİNİZDE SÜZGEÇTEN GEÇİRİN. SONRA GEÇMİŞE YENİDEN DÖNÜN. İLKOKUL, ORTAOKUL, LİSE… ARKADAŞLARINIZI HATIRLAMAYA ÇALIŞIN. YÜZLERİNİ ŞEKİLLENDİRİN. SEVDİKLERİNİZ … SEVMEDİKLERİNİZ… HALA GÖRÜŞTÜKLERİNİZ… EBEDİ ALEME GÖÇENLER… YAŞAYANLAR… KIZDIKLARINIZ… KÜSTÜKLERİNİZ… KIRDIKLARINIZ… UNUTAMADIKLARINIZ AMA İZİNİ KAYBETTİKLERİNİZ. V.B.
GEZİNTİNİZ SONA ERDİ.
Gezintiniz bitti. Açın gözlerinizi! Vücudunuzu yerinizden kalkmadan gevşetin. İlk yaptığınız işlemleri yeniden yapın. Gözlerinizi yeniden kapayın.
BİR ŞARKI MIRILDANIN. BİTİRİNCE ÖNCE ANNENİZİ, SONRA BABANIZI VE KARDEŞLERİNİZİ DÜŞÜNÜN. ONLARLA GEÇEN GÜNLERDE YENİDEN GEZİNİN. ÇOCUKLUKTAN SON SANİYEYE GELİNCEYE KADAR HAFIZANIZDAKİ KIRINTILAR YENİDEN CANLANSIN. HERHANGİ BİRİNİ VEYA BİRKAÇINI KAYBETMİŞ İSENİZ KAYBETTİĞİNİZ İLK SANİYEDEN GİDEBİLDİĞİNİZ ANLARA KADAR OLANLARI DÜŞÜNÜN. AĞLAMAK İSTİYORSANIZ AĞLAYIN. GÜLÜMSEMEK DE SERBEST…
GEZİNTİNİZİN BİTTİĞİNE İNANINCA GÖZLERİNİZİ AÇIN.
Gezintiniz bitti. Açın gözlerinizi! Vücudunuzu yerinizden kalkmadan gevşetin. İlk yaptığınız işlemleri yeniden yapın. Gözlerinizi yeniden kapayın.
BİR ŞİİR MIRILDANIN… BİLDİĞİNİZ KADAR… BEYİT, DÖRTLÜK, YA DA DAHA FAZLA… AMA HİSSEDEREK OKUMAYA ÇALIŞIN. SONRA HİÇ BİR ŞEY DÜŞÜNMEMEYE ÇALIŞIN. BIRAKIN KENDİNİZİ. SİZİN YERİNİZE UZUVLAR, ORGANLAR DÜŞÜNSÜN. GEVŞEYİN. ŞİMDİ KORKTUĞUNUZ VARLIKLARLA BİR ARADA YAŞADIĞINIZI DÜŞLEYİN. -İNANSANIZ DA, İNANMASANIZ DA- ÖNCE CENNETİ, SONRA CEHENNEMİ… MELEKLERİ… AZRAİL’İ… V.B. DÜŞÜNÜN…
Gezintiniz bitti. Açın gözlerinizi! Vücudunuzu yerinizden kalkmadan gevşetin. İlk yaptığınız işlemleri yeniden yapın. Gözlerinizi yeniden kapayın.
YORULDUYSANIZ BİR SÜRE ÖYLECE KALIN. ZİHNİNİZİ BOŞALTIN. SONRA İNSANLARI DÜŞÜNÜN. SİYAH, BEYAZ, SARI IRKLARI… MÜSLÜMAN, HIRİSTİYAN, YAHUDİLERİ…… SONRA… İSLAM DİNİNİ… MEZHEPLERİ… FIRKALARI… TARİKATLARI… ATEİSTLERİ… ARALARINDAKİ DİDİŞMELERİ… HOŞGÖRÜSÜZLÜĞÜ… HORLAMAYI VE HORLANMAYI… SİZDEN OLMAYANLARA UZAKLIĞINIZI, SİZDEN OLANLARA YAKINLIĞINIZI… KIRDIKLARINIZI… SEVDİKLERİNİZİ NİÇİN SEVDİĞİNİZİ… DIŞLAMANIZIN SEBEPLERİNİZİ… SONRA YUNUS EMRE’Yİ, MEVLANA’YI, HACI BAYRAM-I VELİ’Yİ, HACI BEKTAŞİ VELİ’Yİ… ALİMLERİ., BİLGİNLERİ… ŞAİRLERİ… YAZARLARI… DEVLET ADAMLARINI… ZALİMLERİ… MAZLUMLARI… AŞKLARI , AŞIKLARI… ŞU AN NEREDE OLDUKLARINI? V.B….. Yorulunca gözlerinizi açın…
Gezintiniz bitti. Açın gözlerinizi! Vücudunuzu yerinizden kalkmadan gevşetin. İlk yaptığınız işlemleri yeniden yapın. Gözlerinizi yeniden kapayın.
HAYVANLARI DÜŞÜNÜN. KEDİ,KÖPEK, YILAN, AT, EŞEK TİMSAH,SOLUCAN, AKREP, FİL, DEVE, KARINCA… V.B. SONRA GÖKYÜZÜNE ÇEVİRİN GÖNLÜNÜZÜ.. YILDIZLARI ,AYI, GÜNEŞİ,SONSUZ BOŞLUĞU…. SONRA YERYÜZÜNÜ: DENİZLERİ, DAĞLARI, OVALARI, AĞAÇLARI KARA TOPRAĞI, KAYALARI… VE KENDİNİZİ…
Gezintiniz bitti. Açın gözlerinizi! Vücudunuzu yerinizden kalkmadan gevşetin. İlk yaptığınız işlemleri yeniden yapın. Gözlerinizi yeniden kapayın.
TEKRAR GÖZLERİNİZİ KAPATIN. SAKİN VE RAHAT OLUN. ÖLÜMÜ VE ÖLDÜĞÜNÜZ GÜNÜ DÜŞÜNÜN. YIKANIŞINIZI… KEFENLENİŞİNİZİ… TABUTA KONULUŞUNUZU… NAMAZINIZI KILANLARI… MEZARA İNDİRİLİŞİNİZİ… BU ARADA SEVDİKLERİNİZİN VE SEVMEDİKLERİNİZİN DURUMUNU… V.B. DÜŞÜNÜN. ARDINDAN SAATİNİZİN “TİK TAK” LARINI YENİDEN DİNLEYİN. OTURDUĞUNUZ YERE UZANIN. YATAR HALE GELİN. GÖZLERİNİZ AÇIN. YUKARILARA BAKIN. NE GÖRÜYORSUNUZ?
NOT:
1-Bu uygulamaları yalnız da yapabilirsiniz. Ama iki kişi ile yapılması tavsiye edilir.
2-Uygulamalar sonucundaki düşüncelerinizi, değişiklikleri mutlaka bana yazınız.
3- En az üç gün aynı işlemleri yapınız. Düşüncelerinizi her gün not alınız.
|
|
| |
|
